Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2020
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1021 kcal
|
Tłusz: 48,82g | Białk: 29,52g | Węglo: 119,59g.
Śniadanie: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar, Daun Bawang, Seledri, Ellenka Fiber Creme, Quaker Oat. Lunch: Tahu, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Obiad: Keripik Singkong. więcej...
|
|
2076 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|