Dziennik mella.mella, 20 sie 20

Semangat kk, semuanya butuh proses. Nanti juga akan terlihat perubahannya secara perlahan.  

Semangat ya kak, jangan pernah nyerah, karna kalo nyerah kita gabakal sampai ke tujuankita 🥰🥰🥰 

SEMANGAT KK 

Semangatt ya kakak. Jangan nyerahh, kita semua sama kokk. Kadang mau nyerah dan berenti, tapi sayang kak semua yang udah dilaluin ini, yang udah dilaluin kakak selama 2 bulan ini. Kalo capek bisa istirahat dulu🙂 Karena perjalanan kita masih panjang. Aku inget quotes ini "Selama kamu belum menyerah kamu belum tentu gagal, tetapi kalo kamu sudah menyerah maka dapat dipastikan kalo kamu sudah gagal" You can do it sist ☺️ Semangatt!!! 

aku uda 3 bulan gamakan nasi . aku ganti pakai ubi dan singkong . kemarin ibu bikin nasi kuning nyoba satu sendok . rasanya aneh . wkakaka 

cobain Debm ato diet keto kak . tokcer deh 

Jangan membandingkan diri sendiri sama orang lain. Yang penting dijalani aja nnti pasti membuahkan hasil. Semangatss 💪, you can do it! 

coba kakak makannya agak dikurangi dari BMR ya.. misal saya BMRnya 1500, saya makan sehari 1200 kalori saja.. agak cepet ni sehari bisa turun beberapa ons..  

diet kaga ada yg cepet , progress keliatan besar pas 6 bulan - 1 tahun diet baru kerasa 

@diyah gak boleh makan dibawah BMR katanya, makan dipas BMR itu udh bener, walaupun harusnya diatasnya BMR lagi dikit. nanti organ malah gak berfungsi dengan baik kalo di bawah BMR 

jangan ikutin saran buat makan di bawah bmr kak, hasil diet tuh bakal keliatan setelah 3 bulan lebih. ayo jangan nyerah yaa, ibaratnya skrg tuh lagi minta maaf sama badan karna sebelum2nya makan berlebihan dan makanan ga sehat. ayoo pasti bisa, banyak kok temen temennya di sini 

semangat kak.. aku 3 bulan aja turun 4 kg doang wkwk.. dibuat santuy aja.. tapi kedepannya mau lebih disiplin lagi sih.. Semangat!! yok berjuang bersama #salam_sehat 

iya yah ka bener pdhal aku makan suka dibawah rata rata kebutuhan kalori tapi turunnya lama 

semangaaattt dong 

ayo. semangat dong.. aku juga sebulan baru turun 1 kg..  

dibarengi jalan santai mba minimal 30 menit..  

teman 

semangat kak 🤎