|
blm bab pagi
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1486 kcal
|
Tłusz: 62,85g | Białk: 102,02g | Węglo: 133,61g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Cahkwe, Seledri, Brokoli, Pepaya. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ampela, Hati Ayam, Finna Sambal Bawang, Yakult Probiotic Drink, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Daging Bebek. Obiad: Kerupuk Gandum, Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kaldu Ayam, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Roma Kelapa Cream, Cahkwe, Tora Bika Cappucino. więcej...
|
|
1588 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|