|
bb sblm pup...setelah sarapan smoothie,air putih dan wo..and then pup nimbang lg ttp sekian🤗
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1672 kcal
|
Tłusz: 64,09g | Białk: 96,18g | Węglo: 180,46g.
Śniadanie: Seledri, Brokoli, Buah Kiwi, Pepaya, Buah Pir. Lunch: Kaldu Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Bawang Putih, Pakcoy, Dada Ayam. Obiad: Lemet, Kangkung, Dada Ayam, Nasi Goreng, Finna Sambal Bawang, Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kubis, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Telur. Przekąski/Inne: Keju Cheddar, Donat (Tawar), Tora Bika Cappucino, Edamame. więcej...
|
|
1453 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|