Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2020
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2083 kcal
|
Tłusz: 64,54g | Białk: 90,30g | Węglo: 292,91g.
Śniadanie: Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal, Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Daun Bawang, Seledri. Lunch: Kobe Boncabe, Saus Lada atau Pedas, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Kecambah. Obiad: Finna Kerupuk Udang, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Garmelia Roti Gandum, Yakult Yakult, Alpukat. Przekąski/Inne: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|