|
after(1 gls air putih) n before pup bb sama
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1276 kcal
|
Tłusz: 42,20g | Białk: 90,05g | Węglo: 141,54g.
Śniadanie: Putih Telur, Telur, Delima Minyak Goreng, Seledri, Tora Bika Cappucino. Lunch: Kerupuk Beras, Kecambah, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis). Obiad: Buah Pir, Apel Fuji, Brokoli, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gula Merah, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Delima Minyak Goreng, Bunga Pepaya, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Delima Minyak Goreng, Tahu. Przekąski/Inne: Tora Bika Cappucino. więcej...
|
|
1345 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|