|
setelah pup
|
53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1198 kcal
|
Tłusz: 33,38g | Białk: 78,32g | Węglo: 153,30g.
Śniadanie: Buah Pir, Buah Kiwi, Brokoli, Tora Bika Cappucino, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tropical Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Kerupuk Gandum, Tahu, Nasi Putih. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Quaker Instant Oatmeal, Daun Bawang (Loncang), Dada Ayam. Przekąski/Inne: Bakpia. więcej...
|
|
1418 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|