|
yey..hbs pup
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 57,59g | Białk: 89,78g | Węglo: 148,69g.
Śniadanie: Telur, Chia Seed, Buah Kiwi, Pepaya, Brokoli. Lunch: Kerupuk Gandum, Cabai Merah atau Rawit, Kubis, Daun Bawang (Loncang), Telur, SuperMi Ayam Bawang. Obiad: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Pare, Bawang Bombay Dimasak , Ikan Tongkol. Przekąski/Inne: L MEN L Men 2 Go, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Putih, Kancil Kacang Atom. więcej...
|
|
1416 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|