|
blm pup
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1663 kcal
|
Tłusz: 61,31g | Białk: 120,36g | Węglo: 152,87g.
Śniadanie: Ellenka Fiber Creme, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Nasi Putih, Tora Bika Cappucino. Lunch: Kerupuk Gandum, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dollar Beras Jagung, Kokita Kokita Tauco, Bawang Merah, Kangkung, Bakso Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Patin. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Bihun (Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Dada Ayam, Good Day Vanilla Latte, Chia Seed. Przekąski/Inne: Pangsit Goreng, Roti Putih. więcej...
|
|
1416 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|