|
temen2 yg lihat ini please yg tau jawab ya
klo semisal kebutuhan makronutrisi kita sudah cukup sedangkan kalori kita masih dibawah bmr apa boleh makan lagi/gak ya?
|
1225 kcal
|
Tłusz: 43,32g | Białk: 78,45g | Węglo: 137,09g.
Śniadanie: Morin Selai Kacang, Apel, Pepaya, Roma Sari Gandum. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Merah. Obiad: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Jeruk, Apel, Roma Sari Gandum, Jeruk, Apel. więcej...
|
|
1471 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Grabienie - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
19 wrz 20 przez użytkownika: vera leily
|
Oh berarti yang terpenting kalori kita terpenuhi ya kak?
19 wrz 20 przez użytkownika: luhadee
|
nah ini di pertanyaan yang ingin saya pertanyakan juga
19 wrz 20 przez użytkownika: andirarya
|
Iya. Bmr itu wajib terpenuhi kak kalo gak mau metabolisme menurun
19 wrz 20 przez użytkownika: vera leily
|
kalo makan lagi misal donat gitu boleh? atau harus yg bergizi dan plan?agar bmr terpenuhi ?
19 wrz 20 przez użytkownika: bethidsh
|
19 wrz 20 przez użytkownika: luhadee
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|