|
down a little and i wasnt that good so a bonus going for a couple of low cal days and hopefully drop a few more kilos
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2013:
|
635 kcal
|
Tłusz: 18,51g | Białk: 40,98g | Węglo: 64,44g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Salmon, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Obiad: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Zucchini, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Parsnips, Cooked Carrots. Przekąski/Inne: Caffe Macchiato, Skinny Lemon Cake (with Icing), Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
3132 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 56 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|