|
No ketones yesterday / today
Pp (yesterday)
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1121 kcal
|
Tłusz: 58,92g | Białk: 52,57g | Węglo: 101,00g.
Śniadanie: Apricots , Apple, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt . Lunch: Tesco Hard Goats Cheese , Sainsbury's Bulgur Wheat, Tesco Curly Kale, Almonds , Olive Oil , Pomegranate, Lemon. Obiad: Carrots , Olive Oil , Dill , Butter , Tesco Baby New Potatoes, Tesco Spinach , Tesco Smoked Bacon Streaky Rashers, Haddock. Przekąski/Inne: Chocolate Chips, Cashew Nuts, Pistachio Nuts , Almonds , Raisins (Seedless) , Pecans. więcej...
|
|
2920 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 55 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|