Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2013
|
62,0 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2649 kcal
|
Tłusz: 122,17g | Białk: 89,94g | Węglo: 308,33g.
Śniadanie: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (2 oz), Country Crock Shedd's Spread Original, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), meijer meijer multigrain bread, Welch's Strawberry Spread, Egg (Whole), Hannaford Reduced Fat Colby Jack Cheese, Monster Beverage Absolutely Zero. Lunch: Activia Light Strawberry Yogurt, Breakstone's Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Strawberry Topping. Obiad: Baja Blast (16 oz), Chalupa Supreme - Beef, Crunchy Taco Supreme. Przekąski/Inne: Kar's Sweet 'N Salty Mix, Apples, Crystal Light Energy Peach Mango. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny i 55 minut, Prace Domowe - 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut, Stanie - 4 godziny, Siedzenie - 3 godziny i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi firefly3013
|