Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2020
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2449 kcal
|
Tłusz: 52,64g | Białk: 168,43g | Węglo: 326,79g.
Śniadanie: 마이프로틴 크레아틴, 마이닭 닭가슴살 스테이크 청양고추, 마이닭 닭가슴살 새우 볶음밥. Lunch: 마이프로틴 피넛버터 파우더, NS 포대유청 초코, Bup BCAA 몬스터. Obiad: 딸기 아이스크림, 쌀국수, 새우 튀김, 미소된장국, 초밥, 소고기초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. Przekąski/Inne: 마이닭 닭가슴살 소세지 훈제맛, 마이닭 닭가슴살 김치볶음밥, 달걀. więcej...
|
|
2749 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 40 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|