|
still going in the right direction :0) need to stay on track this week as we are having friends to dinner at the weekend. Am planning to be good with a couple of low cal days before (bank those calories) and then have a little more wriggle room for the weekend. i have already planned to make the Chocolate bannana souffles (which are 120 cals of pure heaven) and have fat/sugar free ice cream to go with so desert should be douable for less than 200 cals!!
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 23,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
662 kcal
|
Tłusz: 22,60g | Białk: 51,34g | Węglo: 58,85g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Baked or Broiled Cod, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Obiad: Broiled or Baked Pork Chop, Kartoffel Både. Przekąski/Inne: Coffee (Brewed From Grounds), Milk Chocolate Candies. więcej...
|
|
3005 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Stanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|