|
Ok...I started back exercising earlier this month....but wasn't using this to track my food intake.....I was going to start doing this on October 1st, but figured, why not start today on a Monday!!?? Feels good to be exercising again!!!
|
58,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 59,33g | Białk: 74,21g | Węglo: 143,89g.
Śniadanie: Sunbelt Fruit & Grain Bars - Strawberry, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Hershey's Chocolate Caramel Creamer. Lunch: Brownie, Provolone Cheese , Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Wegmans Kettle Cooked Jalapeno Potato Chips. Obiad: Chicken Stock , Philadelphia Original Cream Cheese, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Broccoli , Kirkland Signature Chicken Breast. Przekąski/Inne: Ritz Crackers - Fresh Stack, Ritz Crackers - Fresh Stack, Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
1793 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Aerobik - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
You did well keeoing your weight off!
28 wrz 20 przez użytkownika: HCB
|
Thanks! Yeah, some how I did do a decent job when I wasn't even really trying!
29 wrz 20 przez użytkownika: crabee
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|