Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2020
|
109,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2020:
|
2061 kcal
|
Tłusz: 95,80g | Białk: 133,45g | Węglo: 170,29g.
Śniadanie: Äpfel, Feigen. Lunch: Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Edeka Deutsches Corned Beef , Gut & Günstig Würzige Remoulade, Nordsee Heißer Backfisch. Obiad: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erdbeermarmelade, Brandt Zwieback, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erdbeermarmelade, Brandt Zwieback, Dickmann's Schokokuss, Delikato Joghurt Dressing, Almare Thunfischfilets, Eisbergsalat. Przekąski/Inne: Seeberger Datteln, Walnüsse, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. więcej...
|
|
3309 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|