|
15min elliptical bike (noon) + 15min jogging (night)
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
922 kcal
|
Tłusz: 6,88g | Białk: 8,63g | Węglo: 111,26g.
Śniadanie: Tesco Cream Crackers, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Daging Dendeng, Iced Tea, Sayur Kacang Panjang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tenggiri Goreng, White Rice. Obiad: Bergedil Bergedil , Cempedak Goreng. więcej...
|
|
1925 kcal
|
Ćwiczenie:
jogging - 17 minut, elliptical bike - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 28 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi monasulaiman
|