Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 października 2020
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2020:
|
866 kcal
|
Tłusz: 21,11g | Białk: 39,53g | Węglo: 146,82g.
Śniadanie: Apel, Bayam, Jagung Manis Kuning. Lunch: Mangga, Nasi Putih, Kangkung, Tempe Rebus, Telur Rebus. Obiad: Ashitaki Mi Rebus Soto, Jeruk. więcej...
|
|
2079 kcal
|
Ćwiczenie:
plank - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|