Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2020
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2020:
|
1403 kcal
|
Tłusz: 68,37g | Białk: 100,10g | Węglo: 56,64g.
Śniadanie: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers , Country Crock Shedd's Spread Original, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), English Muffin, Farmer John Classic Pork Sausage, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lunch: Ranch Salad Dressing , Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Chicken Breast. Obiad: Borden Shredded Cheddar Cheese, Cream Cheese , Kirkland Signature Chicken Breast, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Jalapeno Peppers, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Michelob Ultra Light Beer, Twix Twix Minis (1). więcej...
|
|
1602 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 8 minut, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|