Dziennik oktaanggraeni, 14 paź 20

Profil oktaanggraeni | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

aku makan min 1000kkal. btw aku blm ngerti sama tdee itu mksdnya gmn ya? katanya makan 1000kkal itu gabaik? maksimal asupan kalori dalam sehari brp ya? siapa tau ada yg jawab. terimakasih

Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2020:

610 kcal

Tłusz: 9,48g | Białk: 13,98g | Węglo: 119,40g. Śniadanie: Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Pepaya, Singkong Rebus. Przekąski/Inne: Roma Malkist Abon, Mangga. więcej...

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

patokannya makan di atas BMR tapi jangan sampai melebihi TDEE, jadi diantara BMR dan TDEE makan nya klo mau turun BB.

14 paź 20 przez użytkownika: ZD Jasmine

tapi aku gangerti tdee ka

14 paź 20 przez użytkownika: oktaanggraeni

Cek di google buka aja tdee kalkulator

14 paź 20 przez użytkownika: ZD Jasmine


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi oktaanggraeni

Zobacz Pełną Historię

Dziennik oktaanggraeni, 14 paź 20

Skomentuj

Historia Wagi oktaanggraeni