|
bobot 88 tdee q 1800 kl mau nurunin brt badan brti di 1300 kalori..alhamdulillah sedikit2 gpp lama2 body goal bismillah..semoga bs konsisten
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1153 kcal
|
Tłusz: 52,84g | Białk: 44,09g | Węglo: 136,09g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Tomat Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Gado Gado. Lunch: Tahu Goreng, Telur Dadar, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy. Obiad: Mentimun (Kupas), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Pisang Goreng, Indomaret Pang Pang, Tomat Merah. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|