Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2020
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2020:
|
1099 kcal
|
Tłusz: 35,43g | Białk: 45,32g | Węglo: 156,25g.
Śniadanie: Regal Marie Biscuits, Diamond Low Fat Milk. Lunch: Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Mangga, Diamond Low Fat Milk. więcej...
|
|
1567 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|