|
tetap semangat jangan kasih kendor enjoy aja
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2020:
|
1465 kcal
|
Tłusz: 26,28g | Białk: 67,93g | Węglo: 251,49g.
Śniadanie: Teh Tawar, Telur, Captain Oats Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Kacang Panjang Hijau, Kokita Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Bubur Kacang Hijau, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jeruk. więcej...
|
Traci 16,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|