|
I think I deserve 1 bowl of lentil soup and 1 slice of lentil bread. . . 😎😉
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2020:
|
994 kcal
|
Tłusz: 37,20g | Białk: 36,44g | Węglo: 140,12g.
Śniadanie: Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler, Nescafe Sade, Mercimek Ekmeği. Obiad: Nar, Nar, Yeşil Elma, Yeşil Biber, Mercimek Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. więcej...
|
|
2482 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 22 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 17 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Hey. It's been a while.
I think you should eat more🤔😊
29 paź 20 przez użytkownika: hsw7770
|
hsw7770
What I eat is 280 calories. I don't know what to eat, maybe an apple or some raisins. . . What do you say. 🤔🤭
29 paź 20 przez użytkownika: Hevidaryılmaz🙂
|
Are you a vegan?
I recommend a protein-based meal after exercise.
29 paź 20 przez użytkownika: hsw7770
|
hsw7770
No, I'm not vegan. But I take the protein 2-3 hours before training. (Am I doing wrong)🤔 I cannot eat protein after exercise. 🤭
29 paź 20 przez użytkownika: Hevidaryılmaz🙂
|
Carbohydrate based meal is good before exercise, and protein based meal after exercise. I always do it that.
29 paź 20 przez użytkownika: hsw7770
|
hsw7770
Yes, it should be like you said. I eat two meals a day. But I cannot organize it because I have a distance education. . . 😒
29 paź 20 przez użytkownika: Hevidaryılmaz🙂
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Hevidaryılmaz🙂
|