|
Sometimes you have to eat more and adjust carbs to break through the plateau.
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2020:
|
1662 kcal
|
Tłusz: 103,41g | Białk: 84,12g | Węglo: 82,46g.
Śniadanie: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Two Good Strawberry Greek Yogurt, Blackberries . Lunch: Tomato Paste, Food Lion Yellow Onions, Kroger Ground Beef Chuck 80/20, Riced Cauliflower (Frozen), Poblano Pepper, Chick-fil-A Buttermilk Ranch Sauce. Obiad: Shirakiku Sweet Pickled Ginger, Soy Sauce, Great Value Frozen Broccoli Florets, Ground Beef (Cooked), Broccoli , Honey , Mayonnaise , Roland Panko Bread Crumbs. Przekąski/Inne: Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Australian Macadamias, Nature Made Magnesium, GNC CLA, Yuengling Traditional Lager, Nature's Bounty Hair, Skin & Nails Gummies, Tillamook Tilla-Moo Sharp White Cheddar. więcej...
|
|
2495 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 35 minut, Apple Health - 0 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|