Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2020
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1021 kcal
|
Tłusz: 27,65g | Białk: 27,60g | Węglo: 174,77g.
Śniadanie: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Energen Kacang Hijau. Lunch: Pisang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Tanah, Royco Kaldu Rasa Jamur, Garam, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Telur Goreng, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Przekąski/Inne: Mangga, Siantar Top Go! Potato, Pisang. więcej...
|
|
2274 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 15 minut, Gotowanie - 45 minut, Prysznic - 30 minut, Mycie Samochodu - 1 godzina, Google Fit - 21 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|