|
errrrrrrrrrrrrr.
That is all.
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 47,38g | Białk: 66,79g | Węglo: 135,45g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Farmer John Classic Pork Links, Spinach, Jalapeno Peppers. Lunch: Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Pepsi Diet Pepsi, Zucchini, Kirkland Signature Boneless & Skinless Chicken Breast, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Balsamic Vinegar, Brussels Sprouts. Obiad: Herdez Guacamole, Ranch Salad Dressing, Balsamic Vinegar, Ocean Spray Cranberries, Brussels Sprouts, Zucchini, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Red Vines Original Red Twists, Skittles Original (Fun Size), Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds. więcej...
|
|
1779 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|