|
even though i'm down half a kilo my BF% went up by 2% back to the scale calling me Obese :0( not good must do better!!
i think its due to the large carb intakes recently i knew i shouldnt have saved half the birthday cake as i cant resist it when its there in the fridge calling my name...well, doesnt matter now because i ate it all :0)
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
803 kcal
|
Tłusz: 19,29g | Białk: 71,95g | Węglo: 85,33g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Baked or Broiled Haddock, Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). Obiad: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Cooked Parsnips, Cooked Carrots, Skinless Chicken Breast. Przekąski/Inne: Bastogne, Caffe Macchiato, Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
2675 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|