Dziennik mcBulo4ka28, 03 lis 20

Локального сжигания жира - нет. Он откладывается или уходит во всём теле, но из-за особенностей строения в определенных местах его может быть больше (это индивидуально). Упражнения на определенную группу мышц помогут их укрепить или даже нарастить, но они не смогут сжечь жир в этой области. Для этого нужно уменьшить процент жира в теле, а как это правильнее сделать лучше обратиться к специалисту  

Как не парадоксально, но жир уходит снача с тех мест, где его меньше! Это как с наступлением весны, снег тает быстрее там, где его слой меньше. А где то остаются не растаявшие кучи до мая месяца, потому что там было мнооого снега в одном месте. Надеюсь аналогию поняли)  

локально жир горит, но это настолько мало, что вообще не имеет смысла 

Добрый день. Жир локально не горит, как и нет изолированной работы мышц одной группы, при любом упражнении задействованы несколько групп. Можно делать упор на ноги и бедра, но (при большем проценте жира в этих местах), начнет расти мышца активнее, и, как следствие, ещё больше увеличится объём этой области. Гармоничные тренировки и правильный дефицит ккал Вам в помощь. Главное знать, что процесс дааалеко не быстрый и настраиваться на перспективу 

Спасибо всем, все почитала , буду что-то думать