Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 62,27g | Białk: 45,92g | Węglo: 160,19g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus Lunak, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Nasi Putih, Saus Tiram, Jamur Kancing. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Garam, Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, ABC Saus Sambal , Putih Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Nasi Putih, Tahu, Daun Bawang. Przekąski/Inne: Saus Tomat, Mayones, Roma Malkist Crackers (3), Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Roma Malkist Crackers (3). więcej...
|
|
1770 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jesica21augst
|