Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 36,46g | Białk: 62,89g | Węglo: 154,35g.
Śniadanie: Telur Puyuh, Bubur Ayam. Lunch: BonCabe Boncabe, Tumis Buncis, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus. Przekąski/Inne: Semangka, Bakso Ayam, Es Kelapa Muda, Pondan Brownies, Semangka. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 16 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|