|
entah bb turunnya jadi lebih lambat🤔 kayaknya malah naik. tapi lingkar2 tubuh jelas berkurang dan ga ngerasa gendutan sih. ada yang ngalamin hal serupa?
|
1324 kcal
|
Tłusz: 35,94g | Białk: 60,54g | Węglo: 185,74g.
Śniadanie: Garlic , Black Pepper , Red Hot Chili Peppers , Bango Kecap Manis Light, Napa Cabbage (Cooked) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg, Captain Oats Instant Oatmeal. Lunch: Pasta with Carbonara Sauce. Obiad: Cucumber, Sambal , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Ubi Bakar Cilembu. Przekąski/Inne: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Zumba - 34 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
13 lis 20 przez użytkownika: dessywul
|
@Dessywul: heheh udah defkal berapa lama ka?
13 lis 20 przez użytkownika: tirz24
|
Massa otot kamu naik artinya, mending gitu daripada bb turun banyak tapi lingkar tubuh masih tetep
13 lis 20 przez użytkownika: Firda Aisyah
|
aku malah naik setengah kilo, tapi lingkar pinggang kaya kemaren
13 lis 20 przez użytkownika: Fathra
|
Berarti lemak tubuh sudah terhempas. sekarang malah saya ukur2 nya lingkar tubuh 😍
13 lis 20 przez użytkownika: uniqchantiq
|
sama, aku pernah stuck 2minggu. pdhl rajin olahraga, defkal jg. abis tu mutusin buat ngurangin olahraga, eh kok bisa turun lagi.
13 lis 20 przez użytkownika: dewi05wibowo
|
Waah banyak juga yang kaya gini ya. Hihi sama nih naik hampir setengah kilo tapi lingkarnya udh beda kalo dibandingin sama yang terakhir
13 lis 20 przez użytkownika: tirz24
|
Aku juga mba, jd mikirin salahnya dmn nih hiks.. Ada solusi ga ya? Orang2 defcal seminggu ada yg ampe 3-5kg, iri 😭
14 lis 20 przez użytkownika: renikhav
|
selamatt kamu mengalami penambahan massa otot huhuhu kerennnn bagus banget kali kayagini tuuuh
14 lis 20 przez użytkownika: shadep
|
renikhav: kalo solusi aku juga masih kurang paham😓 aku 2 minggu pertama turunnya cepet banget, hampir tiap hari bb turun
Shadep: eheheh maaciw😊 puji Tuhan kalo bener masa ototnya yang nambah, terharu dan bangga sama usaha sendiri🥺
14 lis 20 przez użytkownika: tirz24
|
15 lis 20 przez użytkownika: hakunaku
|
sama ihh aku juga malah naik,tapi badan ngerasa enteng aneh dehh;(
15 lis 20 przez użytkownika: Tami Handayani
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|