bismillah minggu ke dua IF..semoga lancar jaya
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1465 kcal
|
Tłusz: 41,64g | Białk: 47,63g | Węglo: 207,61g.
Śniadanie: Telur Rebus, Kedondong. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cap Cay Kuah, Kacang Polong, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Cilok, Udang, Pempek Kapal Selam. Obiad: Telur, ABC Saus Sambal , Quaker Oat, Pepaya. Przekąski/Inne: Keripik Singkong, Tricks Kimchi Baked Crisps. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|