Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 59,95g | Białk: 50,94g | Węglo: 175,28g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), Banana Bread, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lunch: Herdez Guacamole Salsa, Tortilla Corn Chips, Salsa, Sofia's Kitchen Organic Chicken Flautas. Obiad: Pork Sausage Patty or Link, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, English Muffin. Przekąski/Inne: M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size), Kraft Twist-Ums Mozzarella & Cheddar String Cheese, Air Popped Popcorn. więcej...
|
|
1779 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|