Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2020
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 31,22g | Białk: 58,30g | Węglo: 136,39g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Diasweet Gula, Nescafe Classic, Mangga. więcej...
|
|
1645 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|