Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2020
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 44,52g | Białk: 62,57g | Węglo: 189,51g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Putih Telur Matang, Roti Gandum Panggang. Lunch: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat, Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Semur Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Saus Tomat, Roti Gandum, Mangga, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Mangga. więcej...
|
|
1599 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|