Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2020
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 52,17g | Białk: 42,96g | Węglo: 197,07g.
Śniadanie: Combro, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kulit Ayam, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Garam, Sawi Hijau, Kulit Ayam, Tahu Goreng, Wortel, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Gula Pasir, Mangga, Roma Sari Gandum, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta Rasa Vanila. Przekąski/Inne: Popcorn, Siantar Top Go! Potato, Mangga. więcej...
|
|
2426 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 50 minut, Pranie - 8 minut, Prysznic - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 20 minut, Google Fit - 22 godziny i 2 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|