Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2020
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2034 kcal
|
Tłusz: 63,28g | Białk: 76,84g | Węglo: 297,80g.
Śniadanie: Buah Naga, Pisang, Salak, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Kacang Tanah, Ayam Panggang, Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Tahu Bakso, Bihun Goreng, Rengginang. Obiad: Wajik, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Goreng Tepung, Roma Malkist Crackers (3). Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. więcej...
|
|
2197 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|