Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2020
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1511 kcal
|
Tłusz: 42,00g | Białk: 69,61g | Węglo: 222,64g.
Śniadanie: ABC Saus Sambal , Buah Naga, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: Kangkung, Nangka, Bakso tanpa Daging. Przekąski/Inne: Rempeyek, Nangka, Bakso Daging Sapi. więcej...
|
|
1967 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tutiksilo1988
|