Dziennik rizkiyunindra, 02 gru 20

baru terlihat kurus, target terlihat berotot . keep spirit and never give up for full body workout .konsisten adalah kunci

---

1827 kcal

Tłusz: 69,07g | Białk: 87,60g | Węglo: 213,00g.   Śniadanie: Indonesian Potato Cake, Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Indonesian Potato Cake,  Meatless Vegetable Burger or Patty, ABC Saus Sambal ,  Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Lunch: Meatballs with Sauce (Mixture). Obiad:  Nasi Putih, Belfoods Chicken Nugget. Przekąski/Inne: Good Day Cappuccino, Kapal Api Special Mix, Sinti Bumbu Pecel, Indonesian Fried Fish Dumplings. więcej...

2157 kcal

Ćwiczenie: Praca - 4 godziny, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...