|
Pelan2 insyaAllah makin turun ❤️
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 59,53g | Białk: 69,96g | Węglo: 198,69g.
Śniadanie: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Putih Telur Matang, Mujigae Topokki. Obiad: Holland Bakery Lemper Ayam, Okonomiyaki, Daging Sapi, Ayam Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Saus Tomat, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Melon, Brownies, Prochiz Keju Slice, Blue Band Mentega, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Jalan - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|