Dziennik PisiwayWifeu, 05 gru 20

Aku Ngga pernah makan malam, nyemil nya terserah ya yg ada dirumah entah itu keripik dll tpi masih batas wajar 

@liadwi7 : terakhir makannya jam berapa kak?  

Sampe makan siang aja kak, jdi aku makan nasi lauk itu 1X itupun nasi nya cuma 4/3 sendok dan lauknya juga dikit Pagi nya cuma minum energen kalo nggak ya bikin oatmeal 

Terakhir makan jam 7 malam.. biasanya hanya protein shake 250 ml atau buah segar.. apel atau pepaya atau kiwi maks 100gr 

sesempetku kadang capek jam set 7 udh tdr ehh kebangun inget blm makan malam ya makan sih d atas jm 9 malem lah soalny ak lgi menyusui biar kenyang juga anakku nnti ,kadang malah gak makan malem klo ketiduran sampe pagii 

Dibuka kelas Virtual Diet Mentoring gratis 3 hari kelas ini berlaku hanya untuk usia 18+ buat kamu yang niat, serius, dan mau belajar hubungi cp coach Anji :087854398059 

yang penting minimal 3jam sebelum tidur malam 

kalau aku sampai jam 7 malam kak. di atas jam 7 biasanya aku pakai buat minum aja.  

Aku sih mkn mlm jm 7 jam 9 ngemil 

Aku sih mkn mlm jm 7 jam 9 ngemil 

Klau kalori yg masuk blm lbh dr 1000 jam brp aja gpp aku wkwk tp klau udh lbh maks jam 6 

7pm 

jam 17. kalau tengah malam lapar, aku makan oatmeal 2 sdm (1/2 porsi). 

bebas aja, asal defisit kalori nya tercapai, karena kalori itu perhari bukan waktu mkn 

2-4 jam sebelum todur