Dziennik kader(dilarabuglem.ozlem.fatih), 06 gru 20

Profil kader(dilarabuglem.ozlem.fatih) | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

mrb arkadaşlar size bi sorum olcakti sizce spor günlük mu yapılmalı yoksa haftada 1 gun dinlenme olmalimi

Zobacz Kalendarz Diety, 06 grudnia 2020:

1091 kcal

Tłusz: 47,65g | Białk: 32,99g | Węglo: 141,14g. Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yufka, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates (Konservelenmiş). Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kabak Tatlısı, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Obiad: Bulgur Pilavı, Toyga Çorba. Przekąski/Inne: Nar, Mandalina, Elma. więcej...

2795 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

6 zwolenników Wsparcie

Komentarze

dinlenmen de gerekiyor ben hafta içi 3 gun ağırlık 2 gun kardiyo yapiyorum hafta sonu 2 gun dinleniyorum

06 gru 20 przez użytkownika: .Kardelen.

Bolge bolge calisirsany dinlenme gunune gerek yok 😇 zaten sıra oraya gelene kadar o kas grubu dinlenmis oluyor 😊 tum vucut antremanlarinda haftada 2 gun dinlenmek kaslar icin daha sağlıklı

06 gru 20 przez użytkownika: dndkksal

Bende günlük 40 dk leslie bi 30 dk kardio yapıyorum sizce nasıl böyle yaparsam dinlenme yapmalimiyim

06 gru 20 przez użytkownika: kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)

Haftada en az fix 2 gün dinlenmelisin. Küçük kas grupları 24 saat büyük kas grubu 48 saat dinlenmeli ona göre programı şekillendirip bölgesel devam edebilirsin

06 gru 20 przez użytkownika: serkanbl


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)

Zobacz Pełną Historię

Dziennik kader(dilarabuglem.ozlem.fatih), 06 gru 20

Skomentuj

Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)