Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2020
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
965 kcal
|
Tłusz: 39,69g | Białk: 68,79g | Węglo: 91,87g.
Śniadanie: Tangerine, Cream Cheese Pancakes. Lunch: Sesame Seeds, Flax Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Sweet Peppers, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Obiad: Latte Coffee. Przekąski/Inne: Prostokvashino Cottage Cheese in Whipping Cream, Apples. więcej...
|
|
3055 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Gotowanie - 20 minut, Prysznic - 15 minut, Malować - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Nauka - 2 godziny, Praca - 3 godziny, Wii Fit - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|