Dziennik elfira fransidar, 07 gru 20

sy diet total 7 bulan, 2 bulan diantaranya rest jd yang full mungkin 5 bulanan. gimana bisa konsisten? kl sy bergabung dg sahabat2 sy yg lg hidup sehat juga, tiap hari sharing menu sharing olahraga dan motivasi. kita kan mau sehat, body goals adaah bonusnya. jgn sampai cuma kurus doang bentar habis itu yoyo, turun 12 naiknya 15. diet dinikmati tapi sadar diri, kalo mau makan indomie ya makan asal kalori harian tetep diatur olahraga teratur, bebas mau apa aja terserah semampunya. yg sy jalanin olahrag lari, hiit cardio dan jalan kaki. jd selama 2bl rest bb cm naik 1kg krn metabolisme bagus coba kalo metabolisme jelek bs ud naik 5kg dalam 1bl. 

hebat bgt bisa se konsisten itu,, semoga nntinya aku bisa nyusul  

Ya Allah semoga aku bisa mengikuti jejak mu mba, tujuan nya diet ingin sehat ga gampang capek bonusnya insya Allah langsung 💪 

Keren banget kakk 

pertahankan hidup sehatnya.. minimal olahraga 1 minggu 

kerennnnnn semoga berhasil jugaa akunya🥺🥺 

gimana rahasianya bun 

keren banget kak! smoga bisa menyusul 

keren bangett 

mantap semoga aq bisa