|
dari kemarin cheating jdnya naik lg deg..hikss
lingkar pinggang pas udel : 101cm
lingkar pinggul : 104cm
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1185 kcal
|
Tłusz: 27,48g | Białk: 60,46g | Węglo: 162,38g.
Śniadanie: My Roti Roti Gandum Yamazaki, Putih Telur Matang. Lunch: Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Obiad: Roma Sari Gandum, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Oishi Caramel Popcorn, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Tricks Kimchi Baked Crisps. więcej...
|
|
1569 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|