Dziennik jhihann, 07 gru 20

Profil jhihann | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

bole curhat ga? :)
sumpah stress banget, udah sebulan ini kayak stop diet gitu terus jarang banget olahraga itupun cuma sepedaan sesekali.
udah 5 bulan diet tapi paha tetep aja segini terus ga menyusut, bingung banget harus lakuin apa lagi sementara udah males wo.
aku bingung, bingung karena bagi waktu antara diet+olahraga dan belajar untuk persiapan utbk. ditambah lagi setiap hari mau ga mau beberes rumah dari nyapu ngepel, cuci piring, nyuci sama gosok pokoknya pekerjaan rumah semuanya aku yang kerjain karena ga tega sama ibu :( (btw ibu yg masak). aku pengen ocd lagi tapi selingkuh mulu sama makanan :(

Zobacz Kalendarz Diety, 07 grudnia 2020:

608 kcal

Tłusz: 19,89g | Białk: 24,11g | Węglo: 85,61g. Obiad: Telur Rebus, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tahu Goreng. Przekąski/Inne: Kue Bolu, Kue Bolu Coklat. więcej...

8 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Semangat ya kalau lagi males diet & wo coba stop minuman manis & snack dulu aja...

07 gru 20 przez użytkownika: pungky

Semangat kak, kalo ga ada waktu coba aja workout yg 10 menitan di youtube tiap bangun tidur sama sebelum tidur...

07 gru 20 przez użytkownika: ladyeureka26

Hai dear Semangat !!! Sama sy juga wo it malas banget . Tapi ada kabar bahagia ❤️ dari apa yg sy pelajari Kalau bersih2 rumah itu banyak bakar kalori . Krna kalori keluar itu dipecah jadi 4 varian BMR ( pembakaran saat melakukan proses vital tubuh contoh bernafas dll ) 70% NEAT ( PEMBAKARAN saat melakukan aktivitas sehari2) 15% EAT ( pembakaran saat olahraga ) 5% TEF ( pembakaran saat mencerna makanan) 10% Nah jangan jadikan olahraga itu jadi patokan bakar kalori krna Dy hnya sumbang 5% pembakaran . Tapi bukan berarti TDK harus . Jadikanlah olahraga itu sebagai apa yg kita cintai supaya tdk terbebani

04 lip 21 przez użytkownika: WIDI OSHNASTRTE


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi jhihann

Zobacz Pełną Historię

Dziennik jhihann, 07 gru 20

Skomentuj

Historia Wagi jhihann