Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2020
|
58,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1376 kcal
|
Tłusz: 50,37g | Białk: 71,07g | Węglo: 171,03g.
Śniadanie: Banana Bread, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi, Mission Foods White Corn Tortilla. Obiad: Bisquick Biscuit, Borden Shredded Cheddar Cheese, Runza Homemade Chili (Bowl). Przekąski/Inne: Red Vines Original Red Twists, Reese's Peanut Butter Tree, America's Choice Natural Almonds. więcej...
|
|
1793 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|