Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2020
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
740 kcal
|
Tłusz: 20,00g | Białk: 66,45g | Węglo: 81,11g.
Śniadanie: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Belimbing, Pepaya. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Selada, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Bolu Pisang. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|